エッセイ 自分の人生を生きる（live your life）自分と向き合い、目標が決まった！
少しだけ行動してみませんか？「変わりたいけど変われない」そんな臆病な人の「等身大の悩みを分かち合う」そんなサイトを作るのが夢です。そして、このブログがこれからの人生を掛けられる仕事になることが目標です。私には何の強みもありません得意な事もあ...
エッセイ 
自分を変えて楽しく生きる 【膣保湿・骨盤底筋トレーニング】って本当に大切です！やらなかったらもったいない！
デリケートゾーンの悩みは中々人に話せない事も多いですよね?性交痛がある尿もれ、湯もれにおい私も実は湯もれや性交痛で悩んでいました。でも相談できる人はいません。特に性交痛となると何だか恥ずかしい・・・このような女性の生活の質を低下させる原因は...
エッセイ 【母のことがしんどい】いつもそう感じていたが、心の声が分かった出来事
【エッセイ】高齢者の母のことが、いつも重荷に感じていました。「これどうやるの？」と何度も同じことを聞いてきたり、家事を手伝わない姿に、私は心の中で不満を募らせていました。仕事が終わり家に着くのは夜8時。それから食事の支度やら、休日は庭の手入...
自分を変えて楽しく生きる 【更年期ケア】この症状はもしかして更年期障害？ホルモンケアでいつまでも潤う女性でいたい
なんだか疲れやすいし、気持ちも落ち込む日々が続いている。私どうしたのかしら？そんな時ふと「あれ？もしかして更年期？」と頭をよぎることはありませんか？でも、「まだ大丈夫だろう」と見過ごしてしまうことも。女性らしさが失われるような不安から、現実...
高齢者の母との付き合い方 高齢者の親との距離の取り方【同居、近隣の場合】
親が高齢になり、その姿をみてイライラして冷たくしてしまう。そのうちに親を憎んでしまう。そうならない為に親も子どもも幸せになれるように親との距離を置くことが大切です。でも同居や近くに住んでいたらどうやって距離をとったらよいのでしょう・・・本記...
自分を変えて楽しく生きる 痩せたい！綺麗になりたい！早く結果を出したい！
1日たったの4分ですべてを叶える【ゆるHIIT！】運動嫌い、忙しくて時間が無い、飽きっぽい、家でできる！【1日4分週2～3日でOK！】忙しくて時間が無いからできないジムや一人でランニングはハードルが高いから家で運動したい飽きっぽくて継続でき...
高齢者の母との付き合い方 高齢者の親にイライラする反面、切ない気持ち
年老いた親との生活はイライラと切なさが入り交じり、ストレスが溜まります。だから親に対して強くあたってしまうこともありますよね。少しでもストレスをためないようにしたいものてす。母76歳、私51歳になり最近少しずつあたりまえの日常が変化しつつあ...
自分を変えて楽しく生きる 彼氏を傷つけないで別れたい…でも、別れた後が不安…どうしたらいいの?
「今の」自分の気持ちと向き合うしかないずっと一緒にいてくれた恋人と別れたい、でも後悔する？新しい恋人とうまくいくの？戻りたくなったらどうしよう？恋人を深く傷つけてしまうと思い言い出せない…このような悩みは誰もが経験することです。別れを告げる...
高齢者の母との付き合い方 自分の親に優しく接する方法は？
自分の親が年を取るにつれてなぜかイライラしてしまい強い口調で話したりぶっきらぼうな返事をしてしまう、頼まれたことを断ってしまい後悔する、何で優しくできないんだろうと考えてしまいますよね。私もいつもそうです。甘えているんじゃないのかなんて思っ...
自分を変えて楽しく生きる 【50代ダイエット実践編】【6か月-6kg】効果あり！家でできる！時短トレーニング
40代、50代は子育て、高齢者の親の事、仕事など、とっても忙しい年代です。運動する時間なんて確保できない毎日を送っている方が多いのではないでしょうか？私もそうでした。そこで何かいい方法はないかと情報収集したところ下記の情報にめぐりあえて実践...